Importancia del uso del hilo dental: paso a paso para hacerlo correctamente

El uso del hilo dental es uno de los hábitos más recomendados por los dentistas en Chile para mantener una buena salud bucal. Aun así, muchas personas lo omiten porque creen que “con el cepillado es suficiente”.
La realidad es otra: el cepillo no alcanza todos los espacios entre los dientes.

El hilo dental permite eliminar placa bacteriana y restos de alimentos en zonas donde el cepillado no llega, ayudando a prevenir caries interproximales, inflamación de encías y mal aliento. En este artículo te explicamos por qué su uso es tan importante y cómo incorporarlo correctamente a tu rutina diaria para obtener resultados reales sin dañar las encías.

¿Por qué es tan importante el hilo dental?

El hilo dental cumple una función clave que el cepillo de dientes no puede reemplazar. Su uso diario contribuye a:

• Eliminar la placa bacteriana entre los dientes

• Prevenir caries en zonas de difícil acceso

• Reducir el riesgo de gingivitis y periodontitis

• Disminuir el mal aliento (halitosis)

• Proteger las encías y mejorar la salud oral general

En personas con condiciones como diabetes, tratamientos prolongados o tendencia a la inflamación de encías, el uso del hilo dental es aún más relevante para prevenir complicaciones.

Problemas que pueden aparecer cuando no usas hilo dental

Omitir el hilo dental de forma habitual puede provocar distintos problemas de salud bucal, entre ellos:

• Encías rojas, inflamadas o con sangrado frecuente

• Acumulación de sarro

• Mal aliento persistente

• Caries entre los dientes

• Retracción gingival

Si presentas alguno de estos síntomas, es una señal de alerta y un buen momento para reforzar tu rutina de higiene oral.

Cómo usar el hilo dental: paso a paso

Usar hilo dental es sencillo, pero hacerlo de manera correcta marca la diferencia. Sigue este método recomendado por odontólogos:

1. Corta un trozo de hilo dental de aproximadamente 40 a 50 cm.

2. Enrolla los extremos en los dedos medios, dejando algunos centímetros libres.

3. Sujeta el hilo con los pulgares y los índices para mayor control.

4. Introduce el hilo suavemente entre los dientes, sin golpear las encías.

5. Forma una “C” alrededor del diente y desliza hacia arriba y abajo.

6. Limpia ambos lados de cada diente.

7. Usa una sección limpia del hilo para cada espacio interdental.

Este método permite una limpieza eficaz sin provocar lesiones en las encías.

Consejos adicionales para una buena técnica

• Usa hilo dental una vez al día, idealmente en la noche.

• No lo utilices con fuerza: el sangrado inicial suele disminuir con el uso constante.

• Si tienes ortodoncia, utiliza hilo dental con enhebrador.

• En adultos mayores o personas con movilidad reducida, se recomienda hilo dental con mango.

• Complementa siempre con un buen cepillado y controles dentales periódicos.

Conclusión

El uso del hilo dental es un hábito simple que puede prevenir grandes problemas dentales. Dedicar sólo unos minutos al día ayuda a evitar caries, enfermedades de las encías y tratamientos más complejos en el futuro. Incorporarlo a tu rutina diaria es una inversión directa en tu salud bucal y bienestar general.